Einfach und trotzdem intensiv - so sind die Bewegungen. Die Konzentration auf die Atmung und die Stabilisierung des Powerhouse stehen im Mittelpunkt. Gleichzeitig sollen die Bewegungen leicht aussehen.
Pilates verbindet die effektivesten Elemente der
östichen und westlichen Disziplinen des mentalen und körperlichen Trainings.
Es baut den Körper in seiner Gesamtheit auf und bewirkt
so eine Harmonie zwischen Körper und Geist
Mental
verbessert das Körperbewusstsein
steigert die Konzentrationsfähigkeit
baut Stress ab
bewirkt einen ruhigen und gelassenen Geist
erhöht die Ausdauer für den Alltag
bringt neue Energie
Das Resultat ist ein denkender Körper – ein schlauer Körper –
einer der robust, ausgewogen und widerstandsfähig ist.