Pilates basiert auf diesen Prinzipien:

• Zentrierung der Kräfte
• Konzentration
• Kontrolle der Bewegung
• Präzision der Ausführung
• Bewusste Atmung
• Fliesende Bewegungen

Einfach und trotzdem intensiv - so sind die Bewegungen. Die Konzentration auf die Atmung und die Stabilisierung des Powerhouse stehen im Mittelpunkt. Gleichzeitig sollen die Bewegungen leicht aussehen.

 

Pilates verbindet die effektivesten Elemente der

östichen und westlichen Disziplinen des mentalen und körperlichen Trainings.

Es baut den Körper in seiner Gesamtheit auf und bewirkt

so eine Harmonie zwischen Körper und Geist

Mental

• verbessert das Körperbewusstsein
• steigert die Konzentrationsfähigkeit
• baut Stress ab
• bewirkt einen ruhigen und gelassenen Geist
• erhöht die Ausdauer für den Alltag
• bringt neue Energie
  
   

Das Resultat ist ein denkender Körper – ein schlauer Körper –

einer der robust, ausgewogen und widerstandsfähig ist.